Adet öncesi gerginlik sendromu (PMS), adet döngüsünün başlangıcından önceki birkaç gün boyunca hormonal değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan bir dizi belirti ve semptomlardır. PMS, kadınların yaklaşık % 90’ında ortaya çıkabilir ve her kadında farklı semptomlar gösterebilir.
PMS semptomları arasında irritabilite, huzursuzluk, depresyon, anksiyete, uykusuzluk, yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı, karın ağrısı, meme hassasiyeti, şişkinlik, iştah değişiklikleri, cilt değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve libido değişiklikleri yer alabilir.
PMS semptomları adet döneminin başlangıcından birkaç gün önce başlar ve adet kanaması başladıktan sonra genellikle hafifler veya kaybolur. PMS semptomları genellikle hafiftir ve günlük aktiviteleri engellemez, ancak bazen semptomlar ciddi olabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.
PMS’nin nedeni tam olarak bilinmemektedir, ancak hormonal değişikliklerin yanı sıra stres, yetersiz uyku, düşük egzersiz düzeyi, beslenme alışkanlıkları, alkol ve kafein tüketimi gibi faktörlerin de semptomları şiddetlendirdiği düşünülmektedir.
PMS semptomlarının yönetimi, belirtilere bağlı olarak değişebilir. Bazı kadınlar semptomları azaltmak için düzenli egzersiz, düzenli uyku, sağlıklı beslenme, alkol ve kafein tüketiminde azalma gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirler. Diğerleri, semptomlarını azaltmak için doğum kontrol hapları, antidepresanlar veya ağrı kesiciler gibi ilaçları kullanabilirler.
Herhangi bir semptomun ciddi olduğunu düşünüyorsanız veya semptomlarınız hayatınızı etkiliyorsa, bir doktora başvurmanız önerilir.
